تقليص الوجبات يسبب زيادة الوزن

تقليص الوجبات يسبب زيادة الوزن
أكد الدكتور مصطفى سارى استشارى التغذية أن تقليص الوجبات وقلة تناول الطعام يزيد الوزن بخلاف المعتقد لدى البعض.

وأرجع الطبيب المصري ذلك إلى أن تقليص الوجبات وإلغاء وجبة الإفطار يقلل معدل الحرق بالجسم مما يؤدى إلى زيادة الوزن.

وأوضح سارى أن عدم تناول وجبة الإفطار يدفع الإنسان لتعويضها من خلال تناول الكثير من الطعام ظهراً ومساءً، ما يعني تخزين سعرات أعلى في الجسم.

وحذر سارى خلال "برنامج صباح الخير يا مصر" من أن تناول الطعام ليلاً يمثل عبء على الجهاز الهضمى الذي يعجز عن حرقه ما يؤدي إلى تخزينه في الجسم وظهوره على هيئة دهون.

ويوصي ساري بشرب 12 كوباً من الماء يومياً ما يحقق الحفاظ على الوزن والصحة العامة، كما ينصح بالاهتمام بنوعية الطعام وشرب كوب من الماء والليمون قبل تناول الطعام والبدء بسلطة الخضار والفاكهة قبل الوجبات ومضغ الطعام جيداًَ لأن هذا يجعل الإنسان يشعر بالشبع بسرعة مع تقليل تناول الحلويات. مع تمنياتى للجميع بصحة حيدة